logo
✕
  • ✕
  • Strona główna
  • Dyscypliny
    • Gimnastyka sportowa kobiet
    • Gimnastyka sportowa mężczyzn
    • Gimnastyka artystyczna
    • Skoki na trampolinie
    • Akrobatyka sportowa
    • Inne sporty gimnastyczne
  • Wydarzenia i imprezy
  • Aktualności
  • Kluby i okręgi
  • Licencje
  • Informacje
    • O nas
    • Uchwały i komunikaty
    • Zamówienia
    • Oferty pracy
    • Antydoping
    • Dokumenty do pobrania
  • Kontakt
logo
✕
  • ✕
  • Strona główna
  • Dyscypliny
    • Gimnastyka sportowa kobiet
    • Gimnastyka sportowa mężczyzn
    • Gimnastyka artystyczna
    • Skoki na trampolinie
    • Akrobatyka sportowa
    • Inne sporty gimnastyczne
  • Wydarzenia i imprezy
  • Aktualności
  • Kluby i okręgi
  • Licencje
  • Informacje
    • O nas
    • Uchwały i komunikaty
    • Zamówienia
    • Oferty pracy
    • Antydoping
    • Dokumenty do pobrania
  • Kontakt
Kurs na sędziego okręgowego w Akrobatyce sportowej
23 sierpnia 2018
World Challenge Cup Kazań 2018
26 sierpnia 2018

Stretching w sportach gimnastycznych

23 sierpnia 2018

Zapraszamy na warsztaty praktyczne, organizowane pod patronatem Polskiego Związku Gimnastycznego. Szkolenie prowadzi dr Tomasz Chmielewski – prekursor i praktyk nowego podejścia do zagadnień kształtowania gibkości w gimnastyce i tańcu. Współpracuje z Kadrą Narodową w gimnastyce artystycznej

Uczestnicy
Trenerzy, instruktorzy, zawodnicy sportów gimnastycznych i tańca. Od uczestników oczekujemy aktywnego udziału w zajęciach praktycznych oraz podstawowej wiedzy z zakresu anatomii.

Cel szkolenia
…przesuwamy granice, obalamy mity – to co należy wiedzieć i to czego nie wypada nie wiedzieć. Nie ma pytań bez odpowiedzi.

Tematem przewodnim szkolenia jest optymalizacja wzorców ruchowych w zakresach i płaszczyznach specyficznych dla sportów gimnastycznych. Nie jest możliwe zrealizowanie takiego założenia przez skupienie się tylko i wyłącznie na rozciąganiu „przykurczonych” struktur mięśniowych. W wielu sytuacjach celem nie będzie (nie powinno być) rozciągnięcie mięśni, tylko uzyskanie prawidłowego balansu mięśniowego zapewniającego jak najlepsze wykorzystanie potencjału zawodnika. Rozciągnięcie mięśnia bez normalizacji napięcia w mięśniach agonistycznych i antagonistycznych często daje efekt pozornego osłabienia, a w skrajnych przypadkach „zepsucia” techniki albo zwiększenia ryzyka uszkodzeń narządu ruchu.

Celem szkolenia jest pokazanie praktycznego podejścia do tematu rozciągania z wykorzystaniem dostępnej współcześnie wiedzy. Zaprezentowane zostaną techniki wywodzące się z rehabilitacji, jogi i treningu sportowego. Elementem spajającym poszczególne obszary będzie doświadczenie prowadzącego zajęcia wsparte dyskusją i otwartością na doświadczenia (dobre i złe) Uczestników szkolenia.

W głównym nurcie znajdą się metody pracy z zawodnikami w ramach treningów grupowych, które ze względu na swoją specyfikę wymagają uśrednienia pewnych działań i dopasowania ich do poziomu grupy. Ważnym uzupełnieniem będzie pokazanie regresji i progresji poszczególnych technik umożliwiające dopasowanie rozciągania do potrzeb Zawodników na każdym stopniu zaawansowania.

link do strony z zapisami: https://www.wcsg.pl/stretching-1

Powiązane wpisy

30 stycznia 2023

Kurs sędziowski – Akrobatyka sportowa


Czytaj dalej
19 stycznia 2023

Kadra Narodowa juniorów trenuje we Włoszech!


Czytaj dalej
18 stycznia 2023

Pierwsze zgrupowanie kadry narodowej w 2023 roku


Czytaj dalej
logo-foot

Polski Związek Gimnastyczny
ul. Ratuszowa 11
03-450 Warszawa

Biuro czynne: 8:00- 16:00 (pon. – pt.)

tel. +48 570 990 303
e-mail: kontakt@pzg.pl

       
© 2022 PZG. All Rights Reserved.
Polityka prywatności
Zarządzaj zgodami plików cookie


Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}