logo-pzg_155logo-pzg_155logo-pzg_155logo-pzg_155
  • PZG
    • Aktualności
      • Felietony
      • Oferty pracy
      • Covid-19
    • Informacje z prac Zarządu i Biura PZG
      • Uchwały i Komunikaty Zarządu
    • O nas
      • Zarząd PZG
      • Statut
      • Historia polskiej gimnastyki
    • Kalendarz
      • Szkolenie Kadr
    • Okręgi i Kluby
    • Licencje
      • Licencje PZG
      • Licencje FIG
      • Karencje
    • Antydoping
      • Przepisy antydopingowe
      • Newsletter
    • Dokumenty do pobrania
      • Dokumenty kadrowo-księgowe
      • Media
  • Gimnastyka sportowa kobiet
    • Aktualności
    • O dyscyplinie
      • Zarząd Sekcji
    • Przepisy, Regulaminy
    • Kalendarz imprez
      • Harmonogramy akcji
      • Szkolenie Kadr
    • Wyniki zawodów
    • Mistrzowie Polski
    • Kadra Narodowa
  • Gimnastyka sportowa mężczyzn
    • Aktualności
    • O dyscyplinie
      • Zarząd Sekcji
    • Przepisy i Regulaminy
    • Kalendarz imprez
      • Harmonogramy akcji
      • Szkolenie Kadr
    • Wyniki zawodów
    • Mistrzowie Polski
    • Kadra Narodowa
  • Gimnastyka artystyczna
    • Aktualności
    • O dyscyplinie
      • Zarząd Sekcji
    • Przepisy i Regulaminy
    • Kalendarz imprez
      • Harmonogramy akcji
      • Szkolenie Kadr
    • Wyniki zawodów
    • Mistrzowie Polski
    • Kadra Narodowa
  • Skoki na trampolinie
    • Aktualności
    • O dyscyplinie
      • Zarząd Sekcji
    • Przepisy i Regulaminy
    • Kalendarz imprez
      • Harmonogramy akcji
      • Szkolenie Kadr
    • Wyniki zawodów
    • Mistrzowie Polski
    • Kadra Narodowa
  • Akrobatyka sportowa
    • Aktualności
    • O dyscyplinie
      • Zarząd Sekcji
    • Przepisy i Regulaminy
      • Newsletter FIG
    • Kalendarz imprez
      • Harmonogramy akcji
      • Szkolenie Kadr
    • Wyniki zawodów
    • Mistrzowie Polski
    • Kadra Narodowa
  • Inne sporty gimnastyczne
    • Aktualności
    • Gimnastyka dla wszystkich
    • Balet z różdżką
  • Kontakt
✕
Walne Zgromadzenie Sprawozdawczo-Wyborcze – Termin
22 września 2021
Aphrodite Cup 2021 – Faliro
28 września 2021

Stretching w sportach gimnastycznych

„Stretching w sportach gimnastycznych”

Zapraszamy na kolejną edycję szkolenia „Stretching w sportach gimnastycznych”, organizowanego pod patronatem Polskiego Związku Gimnastycznego. Szkolenie prowadzi dr Tomasz Chmielewski – prekursor i praktyk nowego podejścia do zagadnień kształtowania gibkości w gimnastyce i tańcu. Współpracuje z Kadrą Narodową w gimnastyce artystycznej

Uczestnicy:
Trenerzy, instruktorzy, zawodnicy sportów gimnastycznych i tańca. Od uczestników oczekujemy aktywnego udziału w zajęciach praktycznych oraz podstawowej wiedzy z zakresu anatomii.

Cel szkolenia:

Tematem przewodnim szkolenia jest optymalizacja wzorców ruchowych w zakresach i płaszczyznach specyficznych dla sportów gimnastycznych. Nie jest możliwe zrealizowanie takiego założenia przez skupienie się tylko i wyłącznie na rozciąganiu „przykurczonych” struktur mięśniowych. W wielu sytuacjach celem nie będzie (nie powinno być) rozciągnięcie mięśni, tylko uzyskanie prawidłowego balansu mięśniowego zapewniającego jak najlepsze wykorzystanie potencjału zawodnika. Rozciągnięcie mięśnia bez normalizacji napięcia w mięśniach agonistycznych i antagonistycznych często daje efekt pozornego osłabienia, a w skrajnych przypadkach „zepsucia” techniki albo zwiększenia ryzyka uszkodzeń narządu ruchu.

Celem szkolenia jest pokazanie praktycznego podejścia do tematu rozciągania z wykorzystaniem dostępnej współcześnie wiedzy. Zaprezentowane zostaną techniki wywodzące się z rehabilitacji, jogi i treningu sportowego. Elementem spajającym poszczególne obszary będzie doświadczenie prowadzącego zajęcia wsparte dyskusją i otwartością na doświadczenia (dobre i złe) uczestników szkolenia.

W głównym nurcie znajdą się metody pracy z zawodnikami w ramach treningów grupowych, które ze względu na swoją specyfikę wymagają uśrednienia pewnych działań i dopasowania ich do poziomu grupy. Ważnym uzupełnieniem będzie pokazanie regresji i progresji poszczególnych technik umożliwiające dopasowanie rozciągania do potrzeb zawodników na każdym stopniu zaawansowania.

Zapisy: https://www.wcsg.pl/szkolenia

Powiązane wpisy

6 lipca 2022

Kadra Polski na XI World Games 2022


Czytaj dalej
30 czerwca 2022

Projekt „Pierwsze kroki w gimnastyce 2022” – Dogrywka


Czytaj dalej
29 czerwca 2022

Liliana Lewińska: Byłam z siebie bardzo dumna!


Czytaj dalej

Comments are closed.

Kontakt



logobw


Ratuszowa 11, 03-450 Warszawa, tel. +48 570 990 303, tel. +48 794 408 565, kontakt@pzg.pl


BIP



bip



© 2017 PZG. All Rights Reserved. ePartner