Konferencja szkoleniowa gimnastyka sportowa kobiet i mężczyzn

Katowice 10-11 grudnia 2021r.

Program:

10 grudnia 2021 r.

Trening otwarty:

• 8:00 – 10:30 – trening dziewczyn 8 – 11 lat, juniorek i seniorek – GSK
• 10:30 – 12:30 – trening seniorów – GSM
• 14.00 – 16.00 – zakwaterowanie- Hotel Silesian, ul. Szybowcowa 1a, 40-502 Katowice
• 16.00 – 17.00 – rejestracja uczestników – AWF Raciborska 1
• 17:00 – 17:55 – zajęcia teoretyczne – salka wykładowa – charakterystyka zmiany wizerunku gimnastyki na świecie, zmiany obciążeń treningowych w gimnastyce sportowej, charakterystyczne kontuzje i ich przyczyny, podstawy biomechaniki do korekcji najczęstszych błędów wykonania w elementach gimnastycznych
• 18:00 – 19:55 – zajęcia praktyczne – sala gimnastyczna – ćw. Wolne – biomechaniczne podstawy ćwiczeń zwinnościowo – akrobatycznych z praktycznym zastosowaniem w doborze stacji. Wstęp do nauki obrotów, salt z obrotami na ćw. Wolnych i obrotów na przyrządach
• 19:55 – 20:00 – przerwa kawowa
• 20:00 – 20:30 – zajęcia praktyczne – sala gimnastyczna – drążek – biomechaniczne podstawy ćwiczeń na drążku
• 20:30 – 21:00 – pytania dot. wszystkich przyrządów
• 21:00 – 22:00 – kolacja

11 grudnia 2021r.

• 7:00 – 9:00 – śniadanie
• 9:00 – 9:30 – rejestracja uczestników – Ewo Gim na Basenie Brynów – Kościuszki 104
• 9:30 – 10:15 – zajęcia teoretyczne – specyficzny trening siły i mocy nóg w gimnastyce, różnice między GSM i GSK, dobór i monitorowanie obciążeń
• 10:15 – 10:30 – przerwa kawowa
• 10:30 – 12:30 – zajęcia praktyczne – „wzorce ruchowe” wykorzystywane w treningu siły i mocy w odniesieniu do odbicia i lądowania gimnastyków na ćwiczeniach wolnych. Pokaz treningu mocy z wnioskami do rozgrzewki, mobilizacji
• 13:00 – 14:00 – obiad
• 15.00-16.00 – Podsumowanie i Zakończenie konferencji szkoleniowej

Zgłoszenia imienne uczestników przyjmowane są do 30.11 .2021 r. (wtorek) na adres: kontakt@pzg.pl (po tym terminie uiszczona opłata jest bezzwrotna).
Wpłat dokonywać należy na konto PZG – 08 1240 1037 1111 0010 5746 5051 (do dnia 30 listopada 2021).
W tytule przelewu umieścić „szkolenie GSM”,imię i nazwisko uczestnika, klub lub szkołę oraz datę szkolenia.